21.08.15r., piątek dzień 39. (8. dzień cyklu @) sen: przed 00: blisko 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona, herbata biała, pokrzywa Trochę niepodobijane makro... jakoś tak wyszło. /SFD/Images/2015/8/23/eb440ed76b664cd6aa702868594bb4c8.jpg DOMSy oczywiście w dwugłowych i tym razem też przywodziciele :-)) Plus ból lewego ramienia, [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (piątek 18.12.15r.) Aktywność: Spacer ok. 2,5 km. Poza tym trochę podskoków na koncercie, ale bez szaleństw, bo coś mi się od rana plecy odzywały. :/ Impreza na plus, bolące plecy zdecydowanie na minus. Smarowanie viprosalem na noc trochę pomogło (tzn. dało się zasnąć). Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, [...]
[...] 0:30 rozciąganie statyczne Miska Poza miską: cebula, kalafior, pory, marchew (w sumie pieczona, ale kilka plasterków, więc nie wliczam) Tabsy: Venescin Napoje: czarna kawa, herbata owocowa, herbata z koki %-), czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa8f07e2ba694da7a96a7acaa64e46be.png Wartości dla łopatki cielęcej tutaj są jakieś z d wzięte (ma [...]